-->

Tips Trik Seputar Internet dan Bisnis

TIPS CARA MENGATASI INSOMNIA SUSAH TIDUR AGAR TIDUR LELAP NYENYAK



tips-agar-dapat-tidur-nyenyak-dan-cara-mengatasi-susah-tidur
Tidur nyenyak merupakan salah satu bagian dari cara menjaga stamina tubuh agar tetap bugar dan sehat dalam melakukan aktivitas sehari-sehari. Efek kurang tidur akan mengakibatkan kurang konsentrasi yang bisa mengurangi kecepatan reaksi sobat dalam beraktivitas sehari-sehari. 

Susah tidur sering disebut juga gejala sulit tidur insomnia yang harus segera di obati dengan metode pengobatan terapi maupun pengobatan konvensional dengan konsultasi ke dokter.

Banyak faktor sebab-sebab penyebab susah tidur yang menyebabkan sobat tidak bisa tidur nyenyak., diantaranya :

- sering memikiran hal-hal yang negatif atau memikirkan kejadian di hari-hari tertentu yang membuat gundah

- sering mengkonsumsi minuman ber alkohol secara berlebihan

- penggunaan obat tertentu yang bisa membuat susah tidur

- sering mengonsumsi minuma kopi , teh, kola secara berlebihan

- suka mengonsumsi makanan berat sebelum tidur

Untuk itu alangkah baiknya sobat mengatur pola hidup sehat dengan memperhatikan hal yang bisa menimbulkan sobat menjadi susah tidur . Kali ini tipstriksib akan berbagi tips bagaimana agar tidur nyenyak dan cara mengatasi susah tidur dengan pola hidup sehat secara alami.

Berikut tips agar tidur nyenyak dan terhindar dari sulit tidur insomnia ;

1. lakukan olah raga pada siang hari untuk membuat tubuh anda menjadi lelah sehingga dapat tidur dengan mudah pada malam hari

2. hindari meminum kopi, teh, kola, dan minuman lainnya yang mengandung kafein pada siang dan sore hari

3. hindari meminum alkohol karena konsumsi alkohol berlebih dapat membuat anda terbangun pada malam haridan susah untuk tidur lagi

4.biasakan untuk tidur dan bangun tepat waktu. Hindari tidur pada siang hari

5.hindari konsumsi makanan berat pada malam hari

6. Minumlah minuman hangat, seperti susu atau teh ketika akan tidur

7. jika anda bekerja pada malam hari, hentikan pekerjaan sebelum 1 jam

8. pastikan kasur anda sangat nyaman dan kamar tidur memiliki ventilasi yang bagus

9. bagi beberapa orang, ketika tidur memeluk guling membuat perasaan lebih nyaman dan tenang

Demikian beberapa tips agar tidur nyenyak dan cara mengatasi susah tidur insomnia, semoga bermanfaat.



Related : TIPS CARA MENGATASI INSOMNIA SUSAH TIDUR AGAR TIDUR LELAP NYENYAK